手関節の痛みに効くパラフィン療法：自宅でできるケアガイド

指がしびれたり痛んだり 、関節がこわばる症状が繰り返される場合、それは単なる疲労ではなく、慢性的な関節の問題かもしれません。特に乾燥して気温が低い季節には、手の関節の痛みが悪化しやすい傾向があります。そんなときにおすすめなのが、物理療法でも使われる パラフィン療法 。実は自宅でも手軽に取り入れることができ、痛みの緩和に効果があります。 パラフィン療法は、温かい熱刺激によって血行を促進し、関節周辺の組織を柔らかくすることで痛みを和らげる、非侵襲的な治療法です。この記事では、パラフィン療法の仕組み、正しいやり方、自宅での注意点まで詳しく解説します。       パラフィン療法とは？ パラフィン療法とは、約50℃に温めたパラフィンワックスに手や足を繰り返し浸すことで、皮膚に熱をゆっくり伝え、筋肉や靭帯、関節のこわばりを緩和する方法です。保湿効果も高く、乾燥した季節のスキンケアとしても優れています。 手関節の痛みに効く理由 血行促進： 温熱によって末梢血管が拡張され、血流が良くなります。 筋肉の緩和： 持続的な温熱刺激が筋肉や腱の緊張をほぐします。 炎症の軽減： 慢性的な炎症による痛みを緩和します。 手の機能回復： 酷使された手の動きを回復させる効果があります。 自宅でのパラフィン療法の手順 パラフィンウォーマーを用意します。 パラフィンを溶かし、50℃前後で温度をキープします。 手を清潔にしてから、パラフィンに5～7回ゆっくり浸して重ねます。 パラフィンが固まったら、ビニール手袋をつけてタオルで包み、10〜15分間保持します。 時間が経ったらパラフィンを取り除き、手を乾いたタオルで拭きます。     注意点 熱に敏感な方や皮膚疾患がある場合は使用を避けてください。 糖尿病などで感覚が鈍くなっている方は、火傷のリスクがあるため慎重に行ってください。 傷口や炎症、感染がある部位には使用しないでください。 毎回使用後はパラフィンを衛生的に管理し、使い回しによる感染を防ぎましょう。 おすすめの組み合わせ：パラフィン＋ストレッチ パラフィン療法後は、指や手首のストレッチ...